Dietas: Algunas Verdades

Hola Amigos y Amigas Esta es la primera entrada que hago a mi Blog sobre Ideas Para Una Vida Saludable. El objeto de este espacio es compartir con Uds. algunos consejos útiles para mejorar la salud. Hoy les voy a hablar de las dietas, numerosas por cierto que existen y que claman cada una por su lado que al ponerlas en prática, Ud. seguramente bajará de peso. Vamos a hablar primeramente de algunos mitos: 1.- El Comer Alimentos Bajos en Calorías Garantiza Bajar de Peso. Bien, esto no es del todo cierto. El siguiente Sitio Web tiene muy buena información en inglés acerca de este mito. Aquí se habla entre otras cosas que el comer alimentos bajos en calorías, reduce nuestro metabolismo y créanme, que para recuperar el balance metabólico hay que hacer un sacrificio enorme. Así que olvídense de dietas bajas en calorías. 2.- Un Fuerte Programa de Ejercicios Reduce Kilos Casi de Inmediato. En parte esto es verdad. Pero tan rápido se pierden, así mismo de rápido regresan y en aumento, ya que el cuerpo se vuelve voraz por más alimentos. De tal manera que el hacer ejercicio es bueno y ayuda a bajar de peso; sin embargo, no debemos olvidar que nuestro cuerpo es un gran ahorrador y no le gusta perder. Por cierto no hable de "perder kilos" ya que nuestro cerebro no le gusta la idea de "perder" en ningún sentido. Por otra parte, es conveniente que visite a su médico a fin de determinar qué tipos de ejercicios son los más convenientes para empezar. El próximo fin de semana les voy a traer más información al respecto. Si tienen alguna pregunta, por favor escríbanme y gustosamente me comunicaré con ustedes. Hasta pronto.

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